Будь в тонусе без посещений спортивного зала
Онлайн-курс домашних тренировок
от сертифицированного тренера
и фитнес-нутрициолога Ивана Янина
Будь в тонусе
без посещений спортивного зала
без посещений спортивного зала
Домашние тренировки
с собственным весом
из 8 полноценных функциональных тренировок
Курс
Рекомендации
по организации тренировочного процесса
Выбор
тренировок в зависимости от подготовки
Для кого курс
Результаты учеников
О тренере
EASY LIFE FIT
EASY LIFE FIT
EASY LIFE FIT
Онлайн-фитнес
EASY LIFE FIT
Оцените уровень физической подготовки и состояние здоровья
Приоритет — здоровье
→
человек обучились авторской методике Ивана Янина
Уже
> 8 000
— Иван Янин
«Моя миссия - подарить ученикам красивую фигуру без вреда для здоровья»
Необходимо оценить уровень своей физической подготовки и состояние здоровья
Приоритет — здоровье
Противопоказания
- Беременным женщинам и в послеродовой период менее 8 недель (кесарево сечение - 3 мес) Кормящим - проконсультироваться с врачом
- Детям до 7 лет
- Диастаз 2 степени и выше
- Геморрой в период обострения
- Онкологические заболевания только после консультации с лечащим врачом
- При любом заболевании в период обострения
- После перенесённого заболевания не ранее чем через 2 недели, после консультации лечащего врача
- Недавно перенесённые операции (по согласованию с врачом)
«Моя миссия - подарить ученикам красивую фигуру без вреда для здоровья»
— Иван Янин
В первую очередь думаем о здоровье
→
Тренировка
в тренажерном зале
в тренажерном зале
Функциональный тренинг дома
Занимаясь в зале самостоятельно, возникает опасность навредить себе: неправильно подобранные веса, неумение работать с тренажерами приводят к проблемам со здоровьем
Самостоятельно
В подборе персонального тренера нужно быть внимательным: дешевые тренировки с тренером без образования и опыта приведут к неправильно поставленной технике, что скажется на здоровье спины и шейно-воротниковой зоны
Персональный тренер
Тренировки сочетают в себе интересные и разнообразные упражнения,в результате чего занимаешься с удовольствием, чувствуешь прилив энергии,улучшается настроение
Разнообразные упражнения
За одну тренировку прорабатываем все мышечные группы, ведь для нас важно гармоничное построение фигуры
Тренируем все группы мышц с собственным весом
Мы начинаем с самых простых упражнений,которые может выполнить каждый (начинайте с курса «Super lite»,учитывая все противопоказания)
Подходит для любого уровня подготовки
В итоге вы получите красивое и здоровое тело без посещений спортивного зала
два
При соблюдении рекомендуемой техники выполнения вы избавитесь от болей в спине
раз
Функциональные тренировки помогут похудеть и обрести подтянутую фигуру
четыре
Силовые нагрузки способствуют улучшению тонуса мышц
три
Растяжка в конце тренировки поможет расслабить мышцы и снизить уровень стресса
Иван Янин — сертифицированный тренер
по функциональному тренингу
по функциональному тренингу
Международный сертифицированный тренер по функциональному тренингу ( TRX Suspensed training, TRX Sport Medicine, Trigger point MCT (миофасциальный релиз) и других)
Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
Фитнес-нутрициолог с сертификатом FPA - ассоциации профессионалов фитнеса
Высшее образование по специальности "Педагог по физической культуре"
Более 8000 человек занимаются по программам Ивана
Тебе точно подойдут функциональные тренировки, если
Уже практикуешь спорт, но хочется подойти к этому вопросу системно, чтобы были видны результаты
Хочешь быть подтянутым и здоровым?
Мало двигаешься, много сидишь за компьютером, не находишь время на разминки и даже минимальный спорт
Работаешь в офисе или за компьютером?
У тебя сутулая спина, проблемы с шейно-воротниковой зоной или поясницей
Нарушена осанка?
Проработка всех мышц за 60 минут
Как проходят онлайн-тренировки
На функциональной тренировке вы приседаете, одновременно делая жим руками, отведение ноги и балансирование. Такие сложнокоординационные упражнения так же заставляют усиленно работать мозг, тем самым развивая нейро-мышечную координацию.
Прогрессивный вид тренировок
Вы увидите результат уже после первого курса. Это 2 тренировки в неделю, в удобное для Вас время.
После тренировок тело активнее расходует кислород и тратит больше энергии, становится проще худеть при соблюдении рационального питания.
После тренировок тело активнее расходует кислород и тратит больше энергии, становится проще худеть при соблюдении рационального питания.
Свобода от графика
Более 8000 человек за 11 лет обучились тренировкам у Ивана, по методу, который с наибольшей вероятностью приводит
к результату.
к результату.
Смотри и повторяй
01
Разминка
48 часов худеете
45 минут тренируетесь
48 часов худеете
45 минут тренируетесь
48 часов худеете
45 минут тренируетесь
48 часов худеете
45 минут тренируетесь
48 часов худеете
45 минут тренируетесь
48 часов худеете
45 минут тренируетесь
Комплекс зарядок "Легкий день"
5 полноценных 15-минутных зарядок в режиме "смотри и повторяй" + бонус для офисных сотрудников
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Начни сегодня, чтобы стать лучше завтра. Все в твоих руках!
Лёгкий
2490 руб.
Что входит:
Супер Лёгкий
8 функциональных видео-тренировок от 50 до 75 минут
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
1990 руб.
Что входит:
1. Для тех, кто закончил курс super lite
2.Для тех, кто ранее занимался спортом и есть двигательный опыт, но в связи с перерывом более 3х месяцев не было двигательной активности.
2.Для тех, кто ранее занимался спортом и есть двигательный опыт, но в связи с перерывом более 3х месяцев не было двигательной активности.
Для кого подходит:
Для кого подходит:
1. Для тех, кто никогда не занимался спортом
2. Уровень двигательной активности равен нулю
3. Для детей с 7 лет
4. Офисным сотрудникам
5. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни
2. Уровень двигательной активности равен нулю
3. Для детей с 7 лет
4. Офисным сотрудникам
5. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни
Результаты:
1. Поможет проработать основные мышечные группы, чтобы укрепить мышечный корсет (избавитесь от болей в спине)
2. Приведёте в тонус свои ягодицы
3. Уберёте дряблость рук
4. Подтянете мышцы пресса
5. Избавитесь от «ушек» в зоне галифе
6. Научитесь грамотной технике выполнения упражнений
7.Снизите вес( при соблюдении рационального питания)
2. Приведёте в тонус свои ягодицы
3. Уберёте дряблость рук
4. Подтянете мышцы пресса
5. Избавитесь от «ушек» в зоне галифе
6. Научитесь грамотной технике выполнения упражнений
7.Снизите вес( при соблюдении рационального питания)
1.Улучшит кровообращение в организме, тем самым поможет избавиться от головных болей.
2.Улучшит подвижность и мобильность суставов, чтобы все ваши движения в повседневной жизни были комфортными( наклоны, ходьба по лестнице, подъём с дивана)
3.Поможет снять напряжение и избавить от боли в шейно-воротниковой зоне, грудном отделе и пояснице.
4.Добавит энергии и сил
5. Поможет разгрузить центральную нервную систему после тяжёлого рабочего дня
6. Поможет привести мышцы в тонус, подтянуть тело
7. Облегчит ПМС
8.Снизите вес( при соблюдении рационального питания)
2.Улучшит подвижность и мобильность суставов, чтобы все ваши движения в повседневной жизни были комфортными( наклоны, ходьба по лестнице, подъём с дивана)
3.Поможет снять напряжение и избавить от боли в шейно-воротниковой зоне, грудном отделе и пояснице.
4.Добавит энергии и сил
5. Поможет разгрузить центральную нервную систему после тяжёлого рабочего дня
6. Поможет привести мышцы в тонус, подтянуть тело
7. Облегчит ПМС
8.Снизите вес( при соблюдении рационального питания)
8 функциональных видео-тренировок от 40 до 50 минут
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Результаты:
Средний
Что входит:
8 функциональных видео-тренировок от 40 до 50 минут
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Для кого подходит:
1. Для тех, кто закончил курс SUPER LITE и LITE
2. Для тех, кто ранее занимался спортом и есть двигательный опыт, но в связи с перерывом более 3-х месяцев не было двигательной активности.
3. Для детей с 7 лет (в качестве ОФП)
4. Офисным сотрудникам
5. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни
2. Для тех, кто ранее занимался спортом и есть двигательный опыт, но в связи с перерывом более 3-х месяцев не было двигательной активности.
3. Для детей с 7 лет (в качестве ОФП)
4. Офисным сотрудникам
5. Людям, ведущим малоподвижный образ жизни
Результаты:
За счёт прогрессии нагрузки у вас улучшается качество тела, результат становится более заметным.
Комплекс зарядок "Легкий день"
Что входит:
5 полноценных 15-минутных зарядок в режиме "смотри и повторяй"
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
Рекомендации тренера по технике выполнения упражнений в каждом видео-уроке
1. У вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа
2. Регулярно беспокоят боли в спине и голове
3. Плохо переносите период ПМС (зарядка поможет облегчить данный период)
4. Повышенный уровень стресса и тревожность
2. Регулярно беспокоят боли в спине и голове
3. Плохо переносите период ПМС (зарядка поможет облегчить данный период)
4. Повышенный уровень стресса и тревожность
Наша зарядка поможет Вам, если:
1. Избавитесь от регулярных болей в спине, голове
2. Улучшите свою осанку, восстановите подвижность своих суставов
3. Улучшите свою репродуктивную функцию за счёт улучшения кровообращения, облегчение ПМС
4. Попрощаетесь с повышенной тревожностью и стрессом
5. Появится больше энергии и сил, Вы сможете почувствовать себя желанной и привлекательной
2. Улучшите свою осанку, восстановите подвижность своих суставов
3. Улучшите свою репродуктивную функцию за счёт улучшения кровообращения, облегчение ПМС
4. Попрощаетесь с повышенной тревожностью и стрессом
5. Появится больше энергии и сил, Вы сможете почувствовать себя желанной и привлекательной
Результаты:
2490 руб.
490 руб.
Комбо набор
Комбо из уровней:
- Супер Лёгкий
- Лёгкий
- Средний
Общий чат с участниками
Доступ к курсу остаётся у вас навсегда
5 490 руб.
Персональные тренировки
Запись ведётся на несколько месяцев вперед, поэтому лучше начать с курсов
Стоимость 1 часа - 3 000 руб.
Что входит:
8 персональных онлайн занятий
Составление программы тренировок с учётом целей клиента
Сопровождение по питанию для коррекции веса
Составление программы тренировок с учётом целей клиента
Сопровождение по питанию для коррекции веса
20 000 руб.
Оставьте контакты, чтобы забронировать место на персональные тренировки
Стоимость 8 персональных занятий - 20 000 руб.
Оставьте контакты, чтобы записаться на консультацию
Стоимость консультации - 3 000 руб. / час
Для прохождения курса потребуется
→
Коврик или можно использовать одеяло
Гантель или бутылка с водой
Мяч гимнастический или свернутое полотенце
Отвечаем на вопросы
Super lite - от 40 до 50 мин
Lite - от 50 мин до 75 мин
Lite - от 50 мин до 75 мин
Потому что в упражнении задействуется большое количество мышц, делает упражнение более эффективным, помогает улучшить баланс, координацию и начинаешь понимать и чувствовать, какие мышцы работают в том или ином упражнении.
Можно использовать то, что есть дома. Но для комфортного выполнения упражнений рекомендуем купить коврик.
Программа питания не входит. В дальнейшем планируем подключить систему рационального питания.
После оплаты,письмо со ссылками для просмотра тренировок придёт на указанную вами почту.
Важно! Корректно указывать почту. Проверять папки спам и рассылки
Скачать видео с ютуба просто,достаточно ввести в поисковой строке вашего браузера: «Как скачать видео с ютуба?» и пошагово следовать инструкции
Важно! Корректно указывать почту. Проверять папки спам и рассылки
Скачать видео с ютуба просто,достаточно ввести в поисковой строке вашего браузера: «Как скачать видео с ютуба?» и пошагово следовать инструкции
Ссылки на тренировки остаются у вас навсегда.
Super lite - от 40 до 50 мин
Lite - от 50 мин до 75 мин
Lite - от 50 мин до 75 мин
Потому что в упражнении задействуется большое количество мышц, делает упражнение более эффективным, помогает улучшить баланс, координацию и начинаешь понимать и чувствовать, какие мышцы работают в том или ином упражнении.
Можно использовать то, что есть дома. Но для комфортного выполнения упражнений рекомендуем купить коврик.
Программа питания не входит. В дальнейшем планируем подключить систему рационального питания.
После оплаты,письмо со ссылками для просмотра тренировок придёт на указанную вами почту.
Важно! Корректно указывать почту. Проверять папки спам и рассылки
Скачать видео с ютуба просто,достаточно ввести в поисковой строке вашего браузера: «Как скачать видео с ютуба?» и пошагово следовать инструкции
Важно! Корректно указывать почту. Проверять папки спам и рассылки
Скачать видео с ютуба просто,достаточно ввести в поисковой строке вашего браузера: «Как скачать видео с ютуба?» и пошагово следовать инструкции
Ссылки на тренировки остаются у вас навсегда.
Следите за обновлениями ВКонтакте @easylifefit
Опишите Вашу ситуацию
Постараемся помочь с Вашим вопросом
